Расписание
Курсы медитации Випассана проводятся в центре Арун Ванарам на постоянной основе. Вы можете выбрать любые удобные вам даты и написать о своем желании приехать по контактам регистрации.

Для тех, кто ранее не практиковал випассану в традиции Аджана Тонга Сиримангало (вне зависимости от опыта практики в других традициях), доступны два варианта:

26-ти дневный курс для начинающих (включая дни приезда и отъезда).

Вводный курс. Для знакомства с Випассаной мы рекомендуем практиковать от шести дней.

Для тех, кто уже проходил курс для начинающих в Арун Ванарам или других центрах в традиции Аджана Тонга Сиримангало доступен 13-ти дневный ретрит (включая дни приезда и отъезда).

Все курсы проходят индивидуально с сопровождением учителя.

Пожалуйста, напишите нам заранее для регистрации.

Восемь Нравственных Предписаний
Медитаторы должны придерживаться Восьми Нравственных Предписаний во время пребывания в Центре. Нравственные Предписания являются основой для практики медитации, они позволяют создавать безопасное и удобное для практики пространство.

1. Воздерживаться от убийства любых живых существ.
2. Воздерживаться от присвоения того, что не было дано.
3. Воздерживаться от всех видов сексуальной и романтической активности.
4. Воздерживаться от лживой и грубой речи.
5. Воздерживаться от употребления алкоголя и наркотиков.
6. Воздерживаться от принятия пищи после 12.00 дня.
7. Воздерживаться от просмотра фильмов, телевидения, от танцев, пения, слушания музыки и украшения себя (макияж, духи, маникюр/педикюр).
8. Воздерживаться от роскошных сидений и кроватей.

Расписание
04:00 Подъем
06:00 Завтрак
11:00 Обед
17:00 Напиток
22:00 Отбой

В день вашего приезда вам расскажут о курсе и покажут, как практиковать медитацию. После этого вы сможете начать практиковать самостоятельно.

Медитация практикуется весь день с перерывами.
Каждый день проходит индивидуальная встреча с Учителем.

Проживание
Медитаторы размещаются индивидуально в комнате или домике с отдельным туалетом и душем.
Центр работает круглый год, в домах есть отопление и горячая вода.
Мы предоставляем подушки и коврики для медитации.

Одежда
Согласно традиции, медитаторы носят белую одежду во время курса. Одежда должна быть непрозрачной, свободной и закрывать плечи, грудь и ноги.

Сколько стоит курс?
Центр построен и работает исключительно за счет благотворительных пожертвований ("Дана"- в переводе с языка пали означает щедрость, дарение).
Центр проводит обучение практике медитация Випассана безвозмездно.